ダンスの練習でだいじな「骨盤操作」です。
1.まず、足をそろえ、『左足に体重』をかけます。
2.次に『骨盤の右』を上げると『右足』が振らさり、足が腰幅から、肩幅ほど自動的に開きます。
3.『右足に体重』を移し変え、今度は『骨盤の左』を上げると『左足』が自動的に開きます。
4.そして、最初に戻り、繰り返す。
大体、ダンスの練習曲、1曲ぐらいの時間で十分でしょう。
皆さん、出来ましたでしょうか？
骨盤操作の動きに慣れるまで大変かもしれませんが、
無理しないように少しづつトレーニンしてみてくださいね。
千里の道も一歩からですよ！！
シモンダンススペースでは
このトレーニングを実際に私の骨盤の動きを
生徒さんの手で確認して頂きながら練習して頂いています。
