今回は、脂肪燃焼の要でもある、肩甲骨周りについて、触れてみますね。
肩甲骨の間を動かせると、脂肪燃焼にかなり役立つそうです。ところが、ダンスをしていない大体の人は、ここを自分でなかなか動かせません。
ダンスをしている人でも、教室に行っていない人は、まずムリでしょうね…
では、始めます!!・ひじを横に張り、両手の指先を、両肩に触れます。
・指が肩に触れたままで、ひじを前後に回します。
どうですか? 後の肩甲骨の辺りが、ゴリゴリした感じがあれば、少し肩甲骨が動いています。・今度は、両ひじを一緒でなく、交互に回してみます。
できましたか?
これに慣れると、手を下ろした状態でも、肩甲骨を動かせるようになりますよ
肩がこっている人は、少しほぐれたと思います。
ダンスをするときに、この肩甲骨が、ある程度自在に動かせるのと、動かせないのでは、踊りの見た目も、動きやすさも変わってきますよ 。