今回は、脂肪燃焼の要でもある、肩甲骨周りについて、触れてみますね。
肩甲骨の間を動かせると、脂肪燃焼にかなり役立つそうです。

ところが、ダンスをしていない大体の人は、ここを自分でなかなか動かせません。

ダンスをしている人でも、教室に行っていない人は、まずムリでしょうね…
では、始めます!!

・ひじを横に張り、両手の指先を、両肩に触れます。

・指が肩に触れたままで、ひじを前後に回します。
どうですか？　後の肩甲骨の辺りが、ゴリゴリした感じがあれば、少し肩甲骨が動いています。

・今度は、両ひじを一緒でなく、交互に回してみます。

できましたか？

これに慣れると、手を下ろした状態でも、肩甲骨を動かせるようになりますよ
肩がこっている人は、少しほぐれたと思います。
ダンスをするときに、この肩甲骨が、ある程度自在に動かせるのと、動かせないのでは、

踊りの見た目も、動きやすさも変わってきますよ 。

 

ダンスの練習を積み重ねていく事で、

体型維持、ダイエット、健康等にいい効果を発揮し

色んな意味でその人が輝いていきます。

いつまでも若々しさを保つ為に当ダンススタジオのレッスンを私生活でも

取り入れてみてはいかがでしょうか？

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旭川ダンススタジオ　シモンダンススペース

〒070-0034
北海道旭川市４条通８丁目1703番5
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