旭川のダンススクール

背筋をしかっり伸ばす 8カウント ダンスエクササイズ 0


今日のエクササイズは、背筋をしっかり伸ばします。

・8カウントで動きます。

・1,2,3,4,5,6まで数えたら、

・7でライズ(爪先立ち)

・8でお尻を後に突き出し、膝を伸ばし、フラット(ベタ足)に⇒キャ○ーンのポーズのように

・1で、膝を前に曲げます。

・2でお尻を後に突き出し、膝を伸ばし、フラット(ベタ足)に

・3でライズ(爪先立ち)

・4でお尻を後に突き出し、膝を伸ばし、フラット(ベタ足)に

・5で、膝を前に曲げます。

・6でお尻を後に突き出し、膝を伸ばし、フラット(ベタ足)に

・7でライズ(爪先立ち)

・8でお尻を後に突き出し、膝を伸ばし、フラット(ベタ足)に

以下、繰り返す

わかりましたか?

・7と3は同じ動き

・2、4、6、8は同じ動き

・1と5は同じ動き

気をつけることは、背筋をしっかり伸ばしてやる(ボディートーンを保つ)です。

 


 

旭川ダンススタジオ シモンダンススペース

〒070-0034
北海道旭川市4条通8丁目1703番5
アピスビル3階

電話:0166-85-7717

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