人の体形で、気になる部分は、沢山ありますが、
やっぱり、服を着てても一番目立つのは、お腹周りですよね～？
お腹の引き上げについては、以前も取り上げましたが、今度は、意識のほうでなく、実際に、お腹周りの深部を鍛えてみようかと思います╰(✿´⌣`✿)╯
楽なようで、結構効きますよ!!
・アキレス腱伸ばしの要領で、足を前後に開きます。・出来れば、１ｍ近く開いて、両手を床につけ、体を支えれるようにします。
・前足はベタ足で膝を曲げ、後ろ足は、膝を伸ばし踵を浮かします。
・体を５～１０ｃｍ、バウンズさせます。
・最低３０回揺らします。
・足を入れ替えて、同じことをします。
おそらく、終了直後に、体勢を戻したり、歩いても、大して疲れてない感じだと思います。これを、１ヶ月ぐらいすると、多分、効果が現れ始めます。
ちなみに、僕の場合は、片方ずつ１００回、両方で２００回してますが、終了直後は、まともに、立てません(笑)
これにより、骨盤の中の筋肉が、じわりじわりと、鍛えられる（はず）です!!
※あくまで、個人の見解であり、医学的に効果を保障するものではありません。
