今回するのは、『指回し』をしながらの、『ストレッチ』!!

十数年前に一時期テレビでも話題になった(古っ!!)、指の回し方は、皆さんご存知ですよね？
両手の5本の指を合せて、1本ずつ、左右に回していくって言う、アレです。

慣れたら、隣り合わせの2本同時とか、1本飛ばした2本同時というバリエーションもあります。

 

・肩幅に足を広げ、正面を向きます。

・右に上体だけを捻りながら、指回しを親指を回します(回転は両方向)。

・次は、左に上体だけ捻り、同じく親指を回します。

・指を人差し指に変え、上体だけ右に捻り、指回し。

・左に上体だけ捻り、同じく人差し指を回します。

・以下、中指、薬指、小指と指を変え、全部で左右5回ずつ捻る運動をしました。
最初、あまり捻れなかった上体が、指を変えるごとに捻り具合が増していくことを

実感してください。

寒いときに、これをすると、体の中からあったまってきますよ^^
ただ、上体を左右に捻るよりも、ストレッチ効果があります。
『指回し』は、このほかにも、色々応用できそうです(●´ー｀●)

嘘だと思って、まずはお試しあれ!!

ちなみに、このストレッチ方法は、当時東京で無名のボクサーだった、中学の同級生が、

僕がダンスを始める前に、指回しが流行る前に、僕に伝授してくれたものです。
※あくまで個人の感想であり、医学的に効果が証明されたものではありません

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