『呼吸』の目的の一つは、『体の動きを止めない』です。
・まず、『呼吸』から始めましょう。
1) 背筋を限界まで、ピンピンにし、直立します。
2) 息を『鼻から』吸います
3) 息を止めずに、空気をお腹に下ろします
4) 息を『口から』吐きます【腹式呼吸】
※ 決して背筋を緩めません。・では、『呼吸』時の前後バランスは？
1) 最初は、『前後』まっすぐ
2) 吸った時、前後バランスは『やや踵側』
3) 前後バランスが、中間に戻ります
4) 吐いた時、前後バランスは『やや爪先側』
※ 決して背筋を緩めません。・ということは、呼吸をしている間、ずっと前後に揺れていることになりますね
⇒ここで『体の動きを止めない』という目的が達成されたことになります。・揺れていても、後にひっくり返ったり、前に転んだりしないように気をつけてくださいね。
