さて、今日は、『イエス・ノー』『呼吸』『動き』を連動させましょう ワルツで試してみます。 ・カウント […]
今日は、インスタントに良い姿勢を作る、やり方を一つ… ・まず、まっすぐのつもりで、立ちます。 ・手を […]
今日のエクササイズは、背筋をしっかり伸ばします。 ・８カウントで動きます。 ・1,2,3,4,5,6 […]
今回は、脂肪燃焼の要でもある、肩甲骨周りについて、触れてみますね。 肩甲骨の間を動かせると、脂肪燃焼 […]
今回のトレーニングは『イエス・ノー』です 下記の順番でやってみてくださいね。 ・男性と […]
今回は、『足指』『動き出すタイミング』に触れていきますね。 1)【レッド】 ・用意の段階 ⇒前後バラ […]
『呼吸』の目的の一つは、『体の動きを止めない』です。 ・まず、『呼吸』から始めましょう。 1) 背筋 […]
皆さん、大腰筋って、ご存知ですか？ いわゆる、『インナーマッスル』のひとつです。 今回は、そのあたり […]
ダンスの練習でだいじな「骨盤操作」です。 1.まず、足をそろえ、『左足に体重』をかけます。 2.次に […]
ダ ンスの基礎練習を重ね ある程度、基本的なステップが動けるようになったら、その場で、『バイシクル』 […]
